Salut à tous
voilà je viens de m'amuser à mettre une vidéo de mon shoot en gif et ça donne ça

avec un peu d'entrainement tu seras comme cedric

merde
et ton bras, on t'as jamais appris qu'il devait rester te ndu apres le shoot

on m'a jamais appris à shooter j'ai appris tout seul en regardant les vidéos mais je suis assez fier de moi car je rentre un paquet de panier. Surtout à 3pts Au playground je suis surnommé "Larry Bird" ou "Le tireur d'élite" lol ^^

BRAVO
je suis fier de toi Larry

Le syndrome de Banks ....fait des ravages...

j'ai supprimer mes vidéos lol je vais en refaire une aujourd'hui !!

oui ya le petit bond en avant après le shoot. Ca me rappelle Videnov. Et je crois même déjà avoir vu Banks faire ce petit bond aussi non?

Quel funambule ce Banks!

Pour ceux qui comme notre ami MaxiBasket veulent progresser, des définitions et un petit programme d'entraînement...




Marquer c'est le but ultime du jeu.Réussir un panier, c'est l'action d'éclat qui, pour le public, est la plus enthousiasmante.

Le jeune joueur est naturellement attiré par le panier, et lui n'a d'abord qu'une idée en tête : rentrer la balle dans ce cercle situé à 3.05mètres du sol.

Mais il se rend vite compte des difficultés de l'opération. Le tir est sûrement l'aspect technique du basket qui est le moins naturel. Il réclame une métrise parfaite du geste, une de technique de tir très affiné, de la précision, de la coordination, de la concentration du rythme, de
la confiance en soi. En somme toutes les qualités du bon basketeur
qui doivent être réunies dans cette seule action.

Il est tentant, alors de considérer que les meilleurs marqueurs d'une équipe comme ses meilleurs joueurs.
C'est une erreur, mais il est vrai que marquer des panier avec constance
mérite reconnaissance.

L'adresse est par nature fugitive, elle est difficilement maîtrisable tout le long d'un match, tout le long d'une saison. Les joueurs réguliers dans ce dommaine représentent une valeur sûre pour l'entraîneur qui pense à l'avance avec quasi-certitude, compter sur un nombre de points à peu près constant.


Il existe une infinité de sortes de tirs et le choix dépend beaucoup du style de chaque joueur.On peut cependant les classer par grandes
catégories, chacune possédant des caractéristiques précises.

Nous allons en citer 3... :le tir à 3 points, le tir en course, le double pas.

Le tir en course est à apprendre en premier, tellement il est fréquent en match. Il est l'aboutissement logique d'une contre-attaque ou d'un débordement. Ses formes sont multiples (main par dessous ou par-dessus par exemple). C'est le tir improvisé qui exploite une situation donnée, il est ouvert à toutes les initiatives,il peut être le produit de l'imagination d'un joueur.C'est aussi le tir le plus spectaculaire car il est souvent précédé d'une feinte destinée à tromper les défenseurs.

Le double pas décalé constitue un plus pour le tir en course. Au lieu de
se poser dans l'axe du panier , les pieds s'en écartent.Le double pas est efficace pour pénétrer dans des défenses serrées. Cherchez toujours à ce qu'il soit le plus long possible.Un double pas très ample permet d'atteindre plus aisément le panier et constitue un avantage certain pour l'attaquant.Les tirs en course se réalisent généralement près du panier.
Ou même en posant carrément la balle dans le panier dans le cas du dunk.




Le Jump shoot est le tir le plus moderne et le plus éficace. Il a considérablement accentué la rapidité du jeu et amené un jeu plus aérien, éliminant totalement le tir arrêté, au moins chez les jeunes joueurs. Pour réussir ce tir vous devez avoir une bonne puissance de jambes, choisir des appuis stables et larges (à peu près la largeur des épaules), et conserver un bon équilibre dans la suspention. Si vous posséder
une bonne détente, utilisez la pour prendre un avantage supplémentaire
sur le défenseur et pour prolonger le temps de suspentionen l'air.

Le tir en double suspension permet dfeinter l'adversaire dans le saut même: votre tir se déclenche lorsque le défenseur redescend. Si vous
sauter moins haut miser sur la rapidité de l'impulsion. L'important c'est de
trouver une position confortable.C'est une erreur de vouloir sauter haut à
tout prix, vous risquerez de vous crisper, de vous déséquilibrer en
raidissant les jambes. Pendant le saut la poussée doit être complète,
mais vos jambes doivent conserver un certain relâchement et vous devez maintenir l'équilibre du corps.C'est l'impultion qui est facteur déséquilibre
du jump shoot.
Eviter surtout de tomber en avant : en match , vous retomberiez
sur votre défenseur et risqueriez de commettre une faute offensive.

Il existe autant de styles de tirs en suspension qu'il y a de joueur ou joueuses à les pratiquer. L'inspiration, l'imagination gardent leur rôle. Seuls les principes de base restent les mêmes, queque soit le style.

La tenue du ballon :

...obeit à des critères précis qui conditionnent largement la réussite du
tir. La paume de la main ne doit pas adhérer au ballon mais, comme pour le dribble, vous devez le tenir fermement, les doigts très écartés. Vous
exercez sur la balle une légère pression des doigts. Votre poignet est cassé en arrière.
N'hésiter pas à manipuler la balle pour trouvez la position
"confortable" pour vous. Lorsque vous tirez à une main, par exemple au
lancer franc, placez le bout de vos doigts dans la rainure du ballon : ce petit truc vous aidera à provoquer un effet rotatif.
La tenue du ballon et le geste doivent être indiscutablement, être appris en premier.

Le fouetté du poignet donne la nécessaire vitesse de rotation arrière de la balle. Garder le geste jusque la balle touche l'anneau.

Le timing a une incidence directe sur la réussite du tir, mais il a aussi, selon qu'il est bon ou pas, des conséquences dans le déroulemnt du
jeu.

Si vous voulez voir le geste regardez la photo de Michael Jordan ci dessous.



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1. Commencer par un bon échauffement (important)

2. Bien vous étirer

3. 100 shoots nimporte quel endroit(surtout sur votre aile, ou si vous êtes

meneur un peu partout)

4. 15 lays ups main droite



5. 15 lays ups main gauche

6. 15 lays backs départ côté gauche

7. 15 lays backs départ côté droit

8. 15 Lancers Francs

9. Repos 3 à 5 minutes

10. 25 tirs mi-distance

11. Un drible puis déclenchez un tir mi-distance(25 fois)rapidement.

12. 3 pts (30 fois) ( 50 pour MaxBancks )

13. cross puis shoot (20 fois)

14. shoot selon votre imagination

15. 15 lancers francs

16. Repos 5 minutes

17. 100 shoots(avec les appuis face au panier)

18. 100 lancers-francs (noubliez pas de vous concentrer)

19. Aiguillage, drible (1 drible) puis shoot (50fois)

Retenez le score que vous avez fait pour les 100 shoots et les 100
lancers-francs.

Quand vous faite ces exercices n'oubliez pas la qualité des gestes et tout le reste si vous comptez vous améliorer.

Programme à faire de 2 à 3 fois par semaine pendant au moins 2 mois.

mon shoot en 4 étapes










et la vidéo

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Supporter Couguars
j'avais deja vu ce programme sur internet
moi perso tous les soirs de 20h à 21h30 c'est séance shoot

Je crois qu'en bon fanatique de Cedrick Banks tu essaies un peu trop de copier son shoot, même les appuis avec les pieds rentrés vers l'intérieur avant le shoot y sont.
C'est pas forcément une bonne chose...

oui, fais gaffe, j'ai même ta radio avant le shoot! Jambes en X

non non je ne copie pas le shoot de cedrick lol chaque joueur à un shoot différent c'est impossible que 2 joueurs ai le même shoot tout le monde n'a pas le même physique puissance etc... et puis quand je met mes pieds paralleles de toute façon mes jambes vont systematiquement vers l'intérieur pour corriger ça faut que je mette pieds de travers mais après je perd de la précision

je viens de rajouter une image dans les différentes étapes de mon shoot (3éme image)

oui le shoot à jordan est spéciale je suis entirermenet d'accord avec toi JC pour dire que sa main gauche se trouve trop devant le ballon

c'est vrai que dans mon shoot y a un peu du cedrick banks lol

de la même époque est avec un tres beau geste
randolphe childress